SUMATERAEKSPRES-ID-Penurunan kadar estrogen saat menopause dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, seperti pengeroposan tulang (osteoporosis) yang dapat berujung pada patah tulang (fraktur).
Tapi tenang saja, kondisi ini sebetulnya dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan tinggi estrogen.
Estrogen fungsi utamanya adalah mengontrol sistem reproduksi dan perkembangan seksual pada tubuh wanita.
Hormon tersebut berperan dalam mengendalikan siklus menstruasi setiap bulan dan juga berperan aktif dalam siklus kehamilan.
Selain itu, terdapat sejumlah fungsi estrogen lain dalam tubuh, seperti memperkuat tulang, menjaga mood, dan membantu menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Ketika memasuki fase menopause, wanita akan mengalami penurunan level estrogen.
Karenanya, asupan fitoestrogen dalam makanan tertentu juga dapat membantu mendukung fungsi alami estrogen.
BACA JUGA:Ini Perubahan yang Terjadi Pada Wanita Menjelang Menopause
BACA JUGA:Tiga Pemeriksaan ini Wajib Kamu Lakukan Kalau Sudah Menopause
Melansir Siloam Hospital, fungsi alami estrogen adalah:
-Memperbaiki kesehatan tulang.
-Meringankan efek menopause.
-Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Rekomendasi Makanan Tinggi Estrogen
Fitoestrogen merupakan senyawa alami yang terdapat dalam beberapa makanan nabati dan punya struktur yang mirip dengan estrogen, sehingga dapat memberikan efek menyerupai hormon estrogen dalam tubuh.