Persik mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol gula darah.
Serat dalam persik juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, persik mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Pilih persik segar atau beku tanpa tambahan gula untuk konsumsi yang lebih baik bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Pir, Ternyata Ampuh Lawan Kanker dan Jaga Pencernaan
BACA JUGA:12 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Mencegah Bau Mulut
8. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang membantu mengendalikan penyerapan gula dan menjaga kestabilan gula darah.
Serat dalam pisang juga membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan. Pilih pisang yang belum matang sempurna dengan warna hijau kekuningan untuk kandungan gula yang lebih rendah.
9. Stroberi
Stroberi adalah buah rendah gula dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
Stroberi juga kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Serat dan antioksidan dalam stroberi membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko inflamasi.
10. Ceri
Ceri adalah buah dengan rasa manis alami dan rendah kalori. Buah ini kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan secara umum.
Meskipun ceri mengandung gula alami, buah ini memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Penderita diabetes dapat mengonsumsi ceri sebagai camilan sehat atau tambahan dalam hidangan.
Penderita diabetes masih dapat menikmati berbagai buah segar yang lezat dan bergizi dengan memilih jenis buah yang tepat dan mengonsumsinya dalam porsi yang wajar.