Buah manis bisa jadi pilihan berbuka puasa. Selain membantu memulihkan kebutuhan tubuh akan gula, juga dapat membantu menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.
Buah manis yang kaya serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak melonjak tajam setelah berpuasa.
BACA JUGA:6 Semangka Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Cocok Untuk Diet
BACA JUGA:Yuk Kenali, Ini 6 Manfaat Susu Kedelai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
Selain buah-buahan yang dikonsumsi langsung, jus buah dan smoothie tanpa pemanis bisa menjadi alternatif yang cocok untuk berbuka puasa.
Air kelapa manis mempunyai banyak manfaat. Air kelapa memenuhi sepenuhnya kebutuhan elektrolit dan nutrisi tubuh. Selain itu, juga bisa menjadi alternatif minuman manis bagi penderita diabetes.
3. Membantu meningkatkan metabolisme
Puasa mempunyai efek kesehatan yang bermanfaat karena dapat membatasi asupan kalori dan menurunkan risiko penyakit tertentu seperti kanker.
BACA JUGA:Mantap Diminum Pagi-Pagi, Susu Jahe juga Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cek Yuk!
BACA JUGA:Mantap Diminum Pagi-Pagi, Susu Jahe juga Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cek Yuk!
Selain itu juga membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Meski membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, nutrisi dan energi akan berkurang setelah seharian berpuasa.
Makanan bergula yang sehat akan membantu tubuh menyediakan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh.
Asupan gula yang seimbang dapat membantu mengembalikan metabolisme normal. Sebaiknya hindari konsumsi gula terlalu sering.
Bagi mereka yang berpuasa untuk menurunkan berat badan, karbohidrat olahan juga sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Buah Delima Kaya Nutrisi, Miliki 11 Manfaat Hebat untuk Tubuh
BACA JUGA:Inilah Jenis-Jenis Masakan yang Dibuat dari Jamur