Buah Delima Kaya Nutrisi, Miliki 11 Manfaat Hebat untuk Tubuh

Reporter: Adi |

Editor: Rian Sumeks |

Selasa , 13 Feb 2024 - 23:04

Ilustrasi Buah Delima. Sumber : perban.com--

SUMATERAEKSPRES.ID - Buah delima, atau Punica Granatum dalam bahasa latin, dikenal dengan biji-bijinya kecil berwarna merah yang terlindungi oleh daging manis dengan sedikit rasa asam.

Kedua komponen ini, baik biji maupun dagingnya, dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi jus dan minuman segar yang menyegarkan.

Namun, yang lebih menarik dari sekadar rasanya yang lezat adalah manfaat kesehatan yang melimpah yang dimiliki oleh buah ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh berbagai perguruan tinggi dan ilmuwan di seluruh dunia menemukan bahwa buah delima mengandung protein, serat, dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium dalam sebiji buah berukuran sekitar 282 gram.

Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C dan folat (vitamin B9). Namun, perlu diingat bahwa kandungan vitamin C dalam buah delima akan hilang saat buah tersebut dijadikan jus.

Salah satu manfaat utama buah delima adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko Alzheimer. Namun, manfaatnya tidak hanya sampai di situ.

Berikut adalah beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah delima secara teratur:

Menurunkan tekanan darah:

Buah delima dapat membantu mengurangi hipertensi dan mengatur tekanan darah sistolik, sehingga cocok menjadi alternatif diet sehat bagi mereka yang memiliki riwayat atau risiko hipertensi.

Membunuh sel kanker:

buah delima kaya nutrisi, miliki 11 manfaat hebat untuk tubuh                            sumateraekspres.id - buah delima, atau punica granatum dalam bahasa latin, dikenal dengan biji-bijinya kecil berwarna merah yang terlindungi oleh daging manis dengan sedikit rasa asam.
kedua komponen ini, baik biji maupun dagingnya, dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi jus dan minuman segar yang menyegarkan.
namun, yang lebih menarik dari sekadar rasanya yang lezat adalah manfaat kesehatan yang melimpah yang dimiliki oleh buah ini.
sebuah penelitian yang dilakukan oleh berbagai perguruan tinggi dan ilmuwan di seluruh dunia menemukan bahwa buah delima mengandung protein, serat, dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium dalam sebiji buah berukuran sekitar 282 gram.
baca juga:cara membasmi lalat buah, mudah dan praktis, ini langkahnya
baca juga:inilah manfaat buah bit bagi ibu hamil dan bayi
selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin c dan folat (vitamin b9). namun, perlu diingat bahwa kandungan vitamin c dalam buah delima akan hilang saat buah tersebut dijadikan jus.
salah satu manfaat utama buah delima adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko alzheimer. namun, manfaatnya tidak hanya sampai di situ.
berikut adalah beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah delima secara teratur:
menurunkan tekanan darah:
baca juga:kreasi culinary: 6 cemilan inovatif dari buah sawo untuk dicontek di dapur rumah, wajib coba nih!
baca juga:eksplorasi rasa: 5 ide minuman inovatif dari buah sawo untuk pecinta kuliner!
buah delima dapat membantu mengurangi hipertensi dan mengatur tekanan darah sistolik, sehingga cocok menjadi alternatif diet sehat bagi mereka yang memiliki riwayat atau risiko hipertensi.
membunuh sel kanker:
buah delima telah terbukti memiliki efek antikanker dengan kemampuannya mengurangi pertumbuhan sel kanker dan memicu apoptosis, atau kematian sel, pada sel kanker.
kandungan antioksidannya yang tinggi membuatnya lebih kuat dari anggur merah dan teh hijau.
mengurangi peradangan:
delima memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan kronis, sehingga membantu mencegah obesitas dan penyakit jantung serta menangani peradangan pada sistem pencernaan dan beberapa jenis kanker.
mengobati radang sendi:
ekstrak buah delima telah terbukti efektif dalam mengobati radang sendi dan mencegah kerusakan sendi serta penyakit osteoporosis.
mencegah penyakit jantung:
konsumsi jus delima secara teratur dapat membantu mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung, serta melindungi jantung dari kerusakan akibat penumpukan lemak dan kolesterol.
melawan infeksi dan jamur:
buah delima efektif dalam melawan bakteri berbahaya dan ragi candida albicans, sehingga dapat menjaga kesehatan mulut dan gusi serta mengatasi masalah seperti gingivitis dan stomatitis.
meningkatkan daya ingat:
senyawa punicalagin dalam buah delima terbukti dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit seperti alzheimer, rheumatoid arthritis, dan parkinson, sehingga membantu menjaga kinerja otak dan daya ingat.
menyehatkan saluran kemih:
delima dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan mendukung kesehatan saluran kemih dengan mengatur tingkat oksalat, kalsium, dan fosfat dalam darah.
meningkatkan kekebalan tubuh:
kandungan vitamin c dalam delima membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, dan melindungi tubuh dari infeksi.
mengurangi risiko anemia:
zat besi dalam delima membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin dalam tubuh.
mengencangkan kulit:
antioksidan dalam buah delima membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih kencang dan elastis.
dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, buah delima menjadi pilihan yang menarik untuk disertakan dalam menu sehari-hari.
jadi, jangan ragu untuk menikmati kelezatan dan kaya nutrisi dari buah delima untuk menjaga kesehatan anda dan keluarga.