Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis yang mengandung pemanis buatan akan menyebabkan penambahan berat badan.
Madu bisa menjadi pilihan untuk menambah rasa manis pada minuman seperti teh atau wedhang jeruk saat berpuasa. Indeks glikemik (GI) madu lebih rendah dibandingkan gula.
4. Menjadi sumber cadangan energi
Baik saat puasa Ramadhan maupun puasa untuk diet, mengonsumsi makanan manis di akhir puasa dan sahur dapat memberikan nutrisi bagi tubuh.
Mengonsumsi makanan manis seperti kurma dapat menjadi sumber simpanan energi dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengenal 12 Manfaat Tersembunyi dari Teh Hijau yang Perlu Dicoba. No 8 Anti Keriput
Energi yang tersimpan membantu menjalankan aktivitas setelah puasa berakhir, seperti melaksanakan salat tarawih.
Mengkonsumsi kurma saat sahur juga membantu meningkatkan cadangan energi untuk beraktivitas selama puasa sekitar 13 jam.
5. Mengurangi rasa lapar lebih cepat
Minum es teh manis, kue coklat atau pisang goreng saat puasa memang nikmat. Namun, itu tidak cukup untuk menggantikan nutrisi dan hanya membantu Anda merasa kenyang untuk sementara waktu.
Beberapa makanan manis seperti kurma memiliki khasiat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Selain itu juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Madu juga merupakan sumber energi yang mudah diubah menjadi glukosa sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Satu sendok makan madu mengandung 64 kalori.
6. Menyehatkan otak agar konsentrasi baik