Mengenal 12 Manfaat Tersembunyi dari Teh Hijau yang Perlu Dicoba. No 8 Anti Keriput

Reporter: Nisa |

Editor: Martha |

Selasa , 13 Feb 2024 - 17:48

Teh Hijau yang banyak manfaat tersembunyi.-foto: ist-

SUMATERA EKSPRES.ID- Populer di daratan Tiongkok, Taiwan, Hong Kong, Jepang, Timur Tengah, Asia Tenggara, teh hijau sebagai minuman menyehatkan dikenal juga di negara Barat.

Teh hijau ini diyakini bermanfaat sekali untuk menangkal radikal bebas yang dapat mumunculkan tanda-tanda penuaan dini.

Berikut ini 12 manfaat dan khasiat teh Hijau bagi tubuh jika dikonsumsi rutin yang wajib untuk diketahui:

1. Mencegah penyakit jantung koroner

Penyakit ini penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total.

Teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap lentur dan bersih, sehingga terjadinya penyakit jantung koroner bisa berkurang.

2.Mencegah stroke

Berkat kandungan polifenol di teh hijau, rutin mengonsumsinya diketahui dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.

Orang yang memiliki riwayat stroke juga disarankan rutin mengkonsumsi teh hijau untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi, bahkan kematian, akibat stroke.

3.Menurunkan kolesterol

Kolesterol dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi teh hijau. Selain mencegah peningkatan kadar kolesterol, konsumsi teh hijau secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat ini didapatkan dari kandungan katekin yang ada di dalam teh hijau. Namun, mekanisme pasti katekin dalam menurunkan kolesterol masih belum diketahui, sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

4.Menghambat pertumbuhan sel kanker

Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.

5.Mencegah diabetes

kandungan kafein yang ada di dalam teh hijau dapat meningkatkan kerja insulin dan menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap normal.

Pada orang yang sehat, efek ini bisa mencegah terjadinya resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.

6.Menurunkan berat badan

mengenal 12 manfaat tersembunyi dari teh hijau yang perlu dicoba. no 8 anti keriput                             sumatera ekspres.id-  populer   di daratan tiongkok, taiwan, hong kong, jepang, timur tengah, asia tenggara, teh hijau sebagai minuman menyehatkan dikenal juga di negara barat.
teh hijau ini diyakini bermanfaat sekali untuk menangkal radikal bebas yang dapat mumunculkan tanda-tanda penuaan dini.berikut ini 12 manfaat dan khasiat teh hijau bagi tubuh jika dikonsumsi rutin yang wajib untuk diketahui:
1. mencegah penyakit jantung koroner 
penyakit ini penyebab kematian tertinggi di dunia. sebuah riset menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total.
teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap lentur dan bersih, sehingga terjadinya penyakit jantung koroner bisa berkurang.2.mencegah stroke 
berkat kandungan polifenol di teh hijau, rutin mengonsumsinya diketahui dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.orang yang memiliki riwayat stroke juga disarankan rutin mengkonsumsi teh hijau untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi, bahkan kematian, akibat stroke.
3.menurunkan kolesterol 
kolesterol  dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi teh hijau. selain mencegah peningkatan kadar kolesterol, konsumsi teh hijau secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
manfaat ini didapatkan dari kandungan katekin yang ada di dalam teh hijau. namun, mekanisme pasti katekin dalam menurunkan kolesterol masih belum diketahui, sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
4.menghambat pertumbuhan sel kanker
polifenol  merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker.namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.5.mencegah diabetes
kandungan kafein yang ada di dalam teh hijau dapat meningkatkan kerja insulin dan menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap normal.
pada orang yang sehat, efek ini bisa mencegah terjadinya resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.
6.menurunkan berat badan
sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di perut.
namun, untuk memperoleh manfaat teh hijau yang satu ini, anda juga perlu rutin olahraga, menjalani pola makan sehat, dan kurangi kebiasaan ngemil berlebihan. ini penting dilakukan agar tubuh anda tidak kelebihan kalori, sehingga berat badan tidak bertambah.
7.menstabilkan tekanan darah
teh ini dapat  melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
8. mencegah terjadinya keriput
polifenol yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu mencegah pembentukan keriput sekaligus  mengurangi penuaan kulit  kulit akibat faktor lingkungan, seperti paparan sinar matahari dan polusi. 
juga sebagai antiradang, maupun antikanker. semua kandungan nutrisi ini dalam teh hijau ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
9.mencegah dan meringankan sakit gigi
sebuah penelitian menemukan bahwa minum teh hijau atau menggunakan obat kumur dengan kandungan ekstrak teh hijau bisa memberi efek positif pada kesehatan didi dan mulut, terutama dalam mencegah kerusakan gigi yang mengakibatkan sakit gigi.namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitas teh hijau untuk mengurangi sakit gigi.
10.mencegah dan mengatasi gusi bengkak
selain bersifat antioksidan, polifenol dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri dan antiradang. oleh karena itu, teh hijau juga dianggap mampu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang dan gusi bengkak karena pertumbuhan bakteri.
11.menenangkan pikiranteh hijau mengandung asam amino l-theanine yang dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan menenangkan pikiran.
manfaat teh hijau ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang mengemukakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi l-theanine selama 4 minggu merasa lebih rileks dan bisa tidur lebih nyenyak.
12.mencegah dehidrasisetiap jenis teh mengandung jumlah kafein yang berbeda. makin banyak kadar kafeinnya, makin sedikit teh tersebut dapat menghidrasi tubuh. teh hijau secara alami hanya mengandung sekitar 12 miligram kafein.
dengan demikian, mengonsumsi teh hijau diketahui lebih mampu menghidrasi tubuh dan membantu mencegah dehidrasi daripada jenis teh lain yang tinggi kafein.(uni)