9. Makan di depan layar
Makan sambil menonton TV atau menggunakan alat elektronik merupakan kebiasaan yang mengurangi kesadaran akan ukuran porsi.
Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak mengonsumsi kalori karena kurangnya perhatian terhadap sinyal kenyang.
Pada akhirnya, berat badan cenderung meningkat secara berlebihan.
BACA JUGA:Frozen Food Tidak Baik Dikonsumsi Anak-Anak, Benarkah Begitu?
10. Tidak Mengontrol Pola Makan
Tidak memperhatikan pola makan dapat menyebabkan diare karena mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Pengendalian porsi merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan energi.
Hal ini juga bermanfaat untuk mencegah penambahan berat badan.
Makan banyak tapi jarang justru lebih buruk dan cepat menaikkan berat badan jika dibandingkan dengan makan sedikit tetapi sering.
Menjaga berat badan yang sehat tentunya sangat tergantung dengan kebiasaan sehari hari.
Dengan menghindari kebiasaan kebisaan buruk tersebut maka berat badanmu akan ideal, tentunya itu bisa kamu coba mulai dari sekarang.