2. Tidur Setelah Makan
Kebiasaan tidur setelah makan dapat menurunkan laju metabolisme dan memperlambat pencernaan.
Hal ini cenderung menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain peningkatan gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh
3. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi pengaturan hormon pengatur nafsu makan.
Kurang tidur akan meningkatkan produksi hormon ghrelin (hormon rasa lapar) dan menurunkan produksi hormon leptin (hormon yang membuat rasa kenyang).
Tak heran, jika hal ini menimbulkan keinginan untuk makan lebih banyak dan sudah pasti menambah berat badan.
BACA JUGA:6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Nafsu Makan, Gas Cobain Yuk!
BACA JUGA:Ini 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Jerawat Sedang Meradang
4. Makan makanan Berlemak dan Manis
Makanan tinggi lemak dan mengandung gula cenderung tinggi kalori.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut akan menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.
Ini juga sangat sensitif terhadap penambahan berat badan.
5. Sering Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji
Mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur, tinggi lemak, gula dan garam merupakan kebiasaan menambah berat badan.