Namun, manfaat ini tentu akan lebih optimal jika diimbangi dengan diet sehat dan olahraga rutin.
BACA JUGA:Bengkuang Bikin Kulit Putih dan Glowing
BACA JUGA:Chia Seed, Si Kecil yang Ampuh Bantu Program Diet
2. Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang terjadi ketika kadar gula darah mengalami peningkatan, sedangkan tubuh tidak mampu merespon insulin dengan baik.
Dalam hal ini, teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat teh hijau yang satu ini.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur, cobalah mengonsumsi teh hijau rendah kafein.
Tumbuhan ini memiliki kandungan L-theanine yang mampu mengurangi hormon stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga Anda lebih mudah mengantuk.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat menyeduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.
BACA JUGA:10 Manfaat Kelor Untuk Kesehatan, Yang Nomor 7 Cocok Untuk Pria
BACA JUGA:Tak Hanya Enak, Edamame Juga Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
4. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat lain teh hijau untuk kesehatan adalah menurunkan risiko peradangan otak.
Dalam sebuah penelitian, kombinasi kandungan L-theanine dan kafein pada teh hijau dapat membantu meningkatkan konektivitas lobus parietal kanan ke gyrus frontal tengah pada otak.