Hal ini tidak hanya mendukung penurunan berat badan, tetapi juga memberikan tambahan energi.
4. Minuman Rendah Kalori
Kopi hitam memiliki kurang dari 5 kalori per sajian, menjadikannya minuman rendah kalori.
Ini membuatnya sesuai untuk dikonsumsi saat menjalani program diet, tetapi perlu diingat bahwa penambahan susu atau gula dapat meningkatkan kandungan kalori.
5. Kontrol Nafsu Makan
Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat mengurangi kadar hormon ghrelin yang membuat tubuh merasa lapar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengontrol nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:7 Daerah di Sumsel yang Terdampak Bencana Banjir, Cek Daerah Mana Terparah!
6. Peran Peptida YY (PYY)
Kafein juga merangsang hormon kenyang peptida YY (PYY). Tingginya kadar PYY dapat membuat seseorang merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
7. Toleransi Kafein yang Berbeda
Meskipun kopi dapat memberikan berbagai manfaat, toleransi kafein setiap individu dapat berbeda.
Penting untuk mendengarkan sinyal tubuh dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.
8. Perhatian pada Tambahannya
Meskipun kopi hitam rendah kalori, penambahan susu, gula, atau krimer dapat membuatnya menjadi minuman berkalori tinggi.