- Keju: Mengandung Biotin (B7) dan B12.
6. Ikan dan Makanan Laut
- Salmon: Kaya B6, B12, dan riboflavin.
- Tuna: Sumber niacin (B3) yang baik.
7. Sayuran Berdaun Hijau
- Kale: Mengandung berbagai jenis vitamin B kompleks, termasuk B6.
- Selada: Kaya akan asam folat.
BACA JUGA:Target Tol Baleno Rampung Juni, Masuk Tahap IV, Tunggu Instruksi Lubuklinggau – Bengkulu
BACA JUGA:Pasrah Harus Menunggu Hasil Oman v Kirgistan, 3 Jepang v Indonesia 1
8. Kacang-Kacangan dan Legum
- Lentil: Sumber niacin dan asam folat.
- Kacang-kacangan: Kaya akan berbagai vitamin B kompleks.
Ada dampak dari mengonsumsi Vitamin B kompleks setiap hari. Foto: healty/alodoc--
9. Buah-Buahan Beri
- Stroberi: Mengandung B5 dan B6.
- Blueberry: Kaya akan B6.
Kategori :