5. Penting untuk Kesehatan Mental
Vitamin B kompleks terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Suplemen dosis tinggi telah terkait dengan peningkatan mood dan kinerja kognitif.
6. Penting untuk Fungsi Saraf
B12 (kobalamin) mendukung fungsi neurologis, memainkan peran dalam perkembangan sel darah merah, dan menjadi kunci dalam produksi DNA.
7. Regulasi Ekspresi Gen
Biotin (B7) diperlukan untuk regulasi ekspresi gen, yang memainkan peran penting dalam metabolisme karbohidrat dan lemak.
8. Penting untuk Kehamilan
Asam folat (B9) khususnya diperlukan selama kehamilan untuk pertumbuhan sel, pembentukan sel darah merah, dan mengurangi risiko kelainan saraf pada janin.
BACA JUGA:Lantik dan Ambil Sumpah 19 PPPK Hasil Optimalisasi Formasi Tahun 2022. Ini Kata Wakil Bupati OI
BACA JUGA:Polisi Ogah Kompromi. Ciduk Selebgram Siskaee yang Jadi Tersangka Kasus Film Panas. Ini Alasannya
9. Mendukung Kesehatan Jantung
B6 (piridoksin) terlibat dalam metabolisme homosistein, yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Konsumsi yang adekuat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. Kombinasi Fungsi yang Unik
Meskipun memiliki beberapa karakteristik yang sama, setiap vitamin B kompleks memiliki fungsi uniknya dan dibutuhkan dalam jumlah yang berbeda untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ada dampak dari mengonsumsi Vitamin B kompleks setiap hari. Foto: healty/alodoc--
Sayur dan Buah Kaya Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan Optimal