PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Tanpa disadari, ternyata ada beberapa makanan yang dapat memicu asam urat, seringkali dikonsumsi tanpa menyadari dampak potensialnya.
Makanan-makanan ini berpotensi memperburuk kondisi atau bahkan memicu serangan asam urat, suatu bentuk peradangan sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat, senyawa yang diproduksi secara alami untuk memecah purin, dapat menumpuk dan membentuk kristal asam urat di sendi atau jaringan sekitarnya ketika produksinya melebihi kebutuhan tubuh.
Beberapa kebiasaan makan tertentu, terutama konsumsi makanan kaya purin, berkontribusi pada penumpukan asam urat, menyebabkan ketidaknyamanan dan peradangan.
BACA JUGA:Chia Seed: Biji Ajaib yang Mengungkap 12 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
BACA JUGA:Pakar Kesehatan Ungkap Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Begini Caranya
Berikut adalah gambaran makanan yang perlu diwaspadai, terutama bagi individu yang menghadapi masalah terkait asam urat:
1. Daging Merah
Menurut sumber dari Health, daging merah, termasuk sapi, domba, dan babi, mengandung tingkat purin yang tinggi.
Purin spesifik bernama hipoksantin dan adenin dalam daging merah terbukti meningkatkan risiko asam urat.
2. Makanan Laut
Berbagai jenis makanan laut dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih tinggi. Makanan laut yang perlu dibatasi meliputi teri, sarden, scallop, kerang, ikan trout, dan tuna.
Sumber purin yang kaya dalam makanan laut ini dapat dengan mudah menyebabkan penumpukan asam urat, memperburuk gejala asam urat.
BACA JUGA:Fakta Menarik: Jeruk, Bukan Hanya Enak, Tapi Juga Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya!
BACA JUGA:Perlu untuk Diketahui, Ini 7 Alasan Kenapa Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Kesehatan