Fakta Menarik: Jeruk, Bukan Hanya Enak, Tapi Juga Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya!
Jeruk dikenal memiliki banyak nanfaat, mengandung banyak nutrisi. Foto: liputan6/tirto--
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -Buah jeruk, selain terkenal dengan kandungan Vitamin C-nya, juga memiliki beragam nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah jeruk, yang berasal dari China ribuan tahun lalu, telah menyebar ke seluruh dunia dan menjadi sumber nutrisi yang kaya.
Selain Vitamin C, buah ini mengandung antioksidan yang mendukung kekebalan tubuh.
Menurut healthline.com, sebuah jeruk (140 gram) mengandung 66 kalori, 1,3 gram protein, 14,8 gram karbohidrat, dan 2,8 gram serat.
BACA JUGA:Dari Aestetika hingga Kesehatan, Inilah Sederet Manfaat Tanaman Hias Gantung!
BACA JUGA:Menguak Lepidopterofobia: Bagaimana Terapi Pemaparan Menjadi Kunci Mengatasi Fobia pada Kupu-Kupu?
Nutrisi ini esensial untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
WebMD juga menyebutkan bahwa Vitamin C dalam jeruk memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak DNA tubuh, mencegah mutasi, dan melindungi tubuh dari tumbuhnya sel kanker.
Selain itu, buah jeruk juga mengandung nutrisi lain seperti kalium, asam folat, dan gula alami.
Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, sedangkan asam folat penting dalam pembentukan DNA dan pembelahan sel.
BACA JUGA:Masjid Agung Solihin, Bangunan Ikonik Kebanggan Warga di Kayuagung, Apa Sih Keistimewaannya?
BACA JUGA:Banjir Rawas Ilir Terus Menerus Datang, Warga: Seperti Tahun 1982 Lalu
Serat dalam buah jeruk tidak hanya menjaga kadar gula darah terkendali, tetapi juga menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Jadi, tidak hanya lezat, buah jeruk juga merupakan paket lengkap nutrisi untuk kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
