3. Minuman Manis
Minuman manis perlu dibatasi bagi individu dengan masalah asam urat.
Kandungan fruktosa yang umumnya ada pada minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat dan berpotensi memicu kambuhnya penyakit tersebut.
Mengurangi konsumsi minuman tinggi fruktosa seperti soda non-diet atau minuman buah dengan pemanis buatan disarankan.
4. Jeroan
Meskipun produk hewani pada umumnya tinggi purin, beberapa jenis jeroan memiliki kadar purin yang sangat tinggi.
Jeroan seperti hati dan ginjal sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
BACA JUGA:Perlu untuk Diketahui, Ini 7 Alasan Kenapa Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Kesehatan
BACA JUGA:Inilah Cara Mudah dan Efektif Memanfaatkan Serai untuk Kesehatan Tubuh Beserta Efek Sampingnya
5. Bayam
Meskipun memiliki manfaat nutrisi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, dan beta karoten, bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga dapat memperburuk kondisi asam urat.
Bagi individu dengan masalah asam urat, disarankan membatasi konsumsi bayam untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.
6. Kembang Kol
Kembang kol juga menjadi sayuran yang sebaiknya dibatasi konsumsinya oleh individu yang mengidap asam urat.
Dalam setiap 100 gram kembang kol, terdapat sekitar 28-29 miligram purin. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan asam urat.
Mengungkap 8 .akanan yang terkait dengan tingginya kadar asam urat. Foto: inews/gridhealth--