Terlalu banyak menggunakan gadget akan membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat.
Sementara radiasi gadget, berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang.
2. Batasi Screen Time
Anak-anak di atas usia 6 tahun, harus tetap dibatasi dalam screen time.
Screen time adalah waktu yang dihabiskan untuk menatap layar gadget, laptop, hingga smart TV.
Anda bisa mengizinkan mereka untuk screen time, hanya 1 jam dalam sehari tergantung dengan kesepakatan keluarga.
Itu pun jangan langsung dihabiskan dalam sekali waktu, tapi bagi ke dalam beberapa sesi.
3. Istirahatkan Mata
Bila anak harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, atur screen time dan waktu istirahatnya.
Misal, selama 30 menit belajar, diselingi 10 menit istirahat, dan begitu seterusnya.
Jeda waktu istirahat ini sangat dibutuhkan agar mata anak tidak terlalu lama bekerja dalam jarak yang sangat dekat.
Saat istirahat, biarkan ia melihat dengan jarak jauh.
Melihat yang berwarna hijau seperti tanaman, dan mengedip-kedipkan matanya.
4. Makan Makanan Bergizi dan Sehat
Dorong anak untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi dan sehat.
Anda bisa menyediakan makanan-makanan berwarna oranye terang seperti wortel atau papaya.
Buah atau sayur yang banyak mengandung vitamin A dalam bentuk bekataroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan matanya.
5. Terapkan Pencahayaan yang Baik di Rumah
Jaga pencahayaan di rumah agar cukup.