PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID – Banyak hal yang bisa dilakukan, ketika mata anak anda sudah rabun jauh atau miopi.
Setidaknya, bisa mengurangi mata minus pada anak.
Sebab, anak-anak yang sudah menggunakan kacamata akan mengganggu aktivitasnya.
Melakukan pemeriksaan mata secara teratur, hanya salah satu dari banyak hal yang bisa dicoba.
Coba cara lainnya, yang bisa diterapkan untuk mengurangi mata minus pada Anak.
1. Bermain di luar ruangan
Dari sebuah penelitian, anak-anak yang dibiarkan bermain di luar rumah, memiliki kondisi mata yang lebih sehat dari pada anak-anak yang tidak melakukan hal yang sama.
Selain lebih sehat, anak-anak yang lebih lama aktif di luar ruangan juga mengalami penurunan minus pada mata mereka.
2. Dapatkan cukup vitamin dan mineral utama
Vitamin A, C, dan E, serta mineral seng, mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Ini adalah kondisi di mana makula – bagian mata yang mengontrol penglihatan sentral – memburuk.
Sumber makanan untuk nutrisi penting ini, antara lain berbagai sayuran dan buah-buahan berwarna-warni.
Seperti, wortel, paprika merah, brokoli, bayam, strawberry, ubi, dan jeruk.
Sementara makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami juga direkomendasikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.
3. Jangan lupa konsumsi karotenoid