SUMATERAEKSPRES.ID - 10 solusi agar tubuh tetap sehat dari dampak kabut asap ini penting untuk kamu baca. Yuk simak artikel ini selengkapnya.
Saat ini, sebagian wilayah Indonesia tengah dilanda kabut asap yang melingkupi cakrawala dengan ketebalan yang menghalangi jarak pandang.
Kabut asap, selain merugikan mata dan estetika lingkungan, juga dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan manusia.
Partikel-partikel kecil yang terbawa oleh kabut asap dapat mengganggu sistem pernapasan, menyebabkan iritasi tenggorokan, pilek, batuk, serta iritasi mata.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh saat terjebak dalam kondisi kabut asap adalah suatu keharusan.
BACA JUGA:Knalpot Kendaraan Mengeluarkan Asap? Berikut Cara Mencegahnya
Berikut ini adalah sepuluh tips kesehatan yang perlu Anda perhatikan agar tubuh tetap sehat ketika menghadapi kabut asap:
1. Olahraga Rutin:
Meskipun kabut asap menyelimuti lingkungan, tidak ada alasan untuk menghentikan rutinitas berolahraga Anda.
Olahraga teratur, bahkan di dalam rumah, akan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya lebih tangguh melawan penyakit.
2. Minum Air Putih:
Air putih adalah sahabat terbaik dalam menghadapi kabut asap. Selain memuaskan kehausan, konsumsi air putih yang cukup juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.
3. Konsumsi Vitamin:
Ketika kabut asap menebal, tubuh memerlukan tambahan nutrisi. Konsumsi vitamin yang sesuai dapat membantu tubuh berfungsi secara efektif dan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi. Vitamin C, misalnya, dapat menjadi teman baik dalam menghadapi kabut asap.
BACA JUGA:Kabut Asap Makin Pekat, Yayasan Budhakirti Salurkan 50 dus Masker
BACA JUGA:Indonesia Darurat ASAP ! Awas Gejala ISPA ! Bagikan Ribuan Masker, Bentuk Kepedulian Komix Herbal
4. Makan Makanan Sehat:
Nutrisi adalah kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Makan makanan sehat dengan campuran karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Hal itu akan membantu melindungi tubuh dari penyakit-penyakit tidak menular, seperti jantung, diabetes, dan kanker.
5. Menggunakan Masker: