Ketika berada di luar rumah selama kabut asap, pastikan untuk menggunakan masker. Ini akan membantu melindungi sistem pernapasan Anda dari partikel-partikel kecil yang membahayakan.
6. Kurangi Aktivitas di Luar Rumah:
Jika memungkinkan, kurangi aktivitas di luar rumah. Pantau kualitas udara melalui aplikasi resmi Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan, dan pertimbangkan untuk tetap di dalam rumah jika kondisi udara sangat buruk.
7. Tutup Semua Ruangan:
Kabut asap juga bisa masuk ke dalam rumah. Pastikan semua ruangan tertutup rapat, dan gunakan alat penyaring udara seperti AC untuk membantu menjaga udara dalam rumah tetap bersih dari partikel-partikel kabut asap.
BACA JUGA:Pangdam II/Swj Mayjen TNI Yanuar Adil Melakukan Patroli Udara, Ini Titik Karhutla yang Ditemuinya
BACA JUGA:Pangdam II/Swj Mayjen TNI Yanuar Adil Melakukan Patroli Udara, Ini Titik Karhutla yang Ditemuinya
8. Cek Kesehatan:
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur adalah langkah bijak. Ini sangat penting, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit pernapasan. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kesehatan Anda terjaga.
9. Bersihkan Tubuh:
Setelah beraktivitas di luar rumah, segera bersihkan diri Anda untuk mencegah partikel-partikel kabut asap menempel di rambut dan pakaian. Ini akan membantu menjaga lingkungan rumah Anda tetap bersih.
10. Konsumsi Buah-buahan:
Jangan lupakan peran penting buah-buahan dalam menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat partikel-partikel berbahaya dalam kabut asap.
Kabut asap mungkin merupakan tantangan serius bagi kesehatan, namun dengan tindakan yang tepat dan kesadaran akan kesehatan pribadi, kita dapat tetap menjaga tubuh tetap sehat dan tangguh dalam menghadapi situasi ini.