SUMATERAEKSPRES.ID - Pola makan yang tak baik bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol. Tingginya atau naiknya kadar kolesterol ini merupakan kondisi ketika kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh melebihi batas normal.

Selain pola makan yang tak baik ada beberapa penyebab mengapa kolesterol tinggi, seperti mengkonsumsi gorengan, daging, kulit ayam, jeroan, keju, dan lain-lain. Agar tak mengalami kenaikan kolesterol sebaiknya kita harus menjaga pola makan.

Ada beberapa buah-buahan  yang dapat menurunkan kolesterol tinggi usai lebaran Idul Adha yang dilansir dari halodoc dan Kemenkes. Buah buahan tersebut meliputi:
1. Alpukat

Buah alpukat dipercaya dapat menurunkan kolesterol yang tinggi di dalam tubuh karena buah ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol yang jahat.

Tak hanya itu saja, buah alpukat juga menjaga pembuluh karena mengandung serat dan omega-9 yang dapat menjaga kadar gula darah di dalam tubuh tetap rendah.
2. Jeruk Nipis

Buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh, yaitu jeruk nipis. Hal ini karena jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid. Selain itu, buah jeruk nipis juga mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.

Cara konsumsi, kamu dapat mengiris tipis jeruk nipis dan menyeduhnya dalam gelas berisi air panas selama 30 menit. Lakukan cara tersebut sehari dua kali agar kolesterol tinggi dapat turun.

BACA JUGA:5 Olahraga Terbaik Untuk Hempas Lemak dan Kolesterol Usai Hari Raya Iduladha

BACA JUGA:Ini Dia 3 Jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Menghindari Meningkatnya Kolesterol

3. Buah tomat

Buah tomat karena mengandung vitamin B dan kalium yang dapat menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi. Buah tomat juga terdapat senyawa likopen yang merupakan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke

4. Semangka

Buah semangka dikenal dengan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi. Tak hanya itu saja, semangka juga memiliki kandungan likopen yang dapat mencegah adanya radikal bebas dan dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

BACA JUGA:Caranya Mudah, Ini 5 Resep Jus yang Ampuh Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:Nikmati Hidangan Daging Kurban Tanpa Kolesterol Naik, Begini Caranya