5 Olahraga Terbaik Untuk Hempas Lemak dan Kolesterol Usai Hari Raya Iduladha

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Rabu , 19 Jun 2024 - 06:00

OLAHRAGA: Usai menyantap hidangan Iduladha sebaiknya Kamu mulai melakukan olahraga seperti berjalan kaki untuk membakar kalori.-Foto: jovee.id-

SUMATERAEKSPRES.ID-Euforia perayaan Iduladha sudah usai dan itu berarti sudah mulai saatnya Kamu untuk kembali berolahraga usai menyantap aneka hidangan daging merah

Sebaiknya pilih orahraga yang menyenangkan dan tidak terlalu berat seperti berjalan kaki atau bersepeda yang bisa membakar kalori, menurunkan koleterol jahat dan bantu hempaskan lemak tubuh ya.

Sebelum mulai, ada baiknya kamu simak dulu 5 olah raga terbaik yang bisa dijadikan pilihan untuk membakar kalori dan manfaatnya, antara lain:

1. Jalan Kaki

Sebaiknya jalan kaki dilakukan dengan durasi sekitar 15-30 menit sehari.

Aktivitas ini mampu meprelancar sirkulasi darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

2. Lari

Bagi yang lebih suka olahraga lari sah-sah saja.

Sebaiknya olahraga ini dilakukan dengan durasi sekitar 15-30 menit.

Olahraga lari bisa membakar kalori yang tertimbun di dalam tubuh akibat konsumsi hidangan yang cukkup berat saat Iduladha.

3. Bersepeda

Olah raga ini juga bisa dijadikan pilihan bagi yang ingin kembali sehat dan bugar usai menyantap aneka hidangan daging merah saat Iduladha.

5 olahraga terbaik untuk hempas lemak dan kolesterol usai hari raya iduladha                            sumateraekspres.id-euforia perayaan iduladha sudah usai dan itu berarti sudah mulai saatnya kamu untuk kembali berolahraga usai menyantap aneka hidangan daging merah
sebaiknya pilih orahraga yang menyenangkan dan tidak terlalu berat seperti berjalan kaki atau bersepeda yang bisa membakar kalori, menurunkan koleterol jahat dan bantu hempaskan lemak tubuh ya.
sebelum mulai, ada baiknya kamu simak dulu 5 olah raga terbaik yang bisa dijadikan pilihan untuk membakar kalori dan manfaatnya, antara lain:
1. jalan kaki
sebaiknya jalan kaki dilakukan dengan durasi sekitar 15-30 menit sehari.
aktivitas ini mampu meprelancar sirkulasi darah sehingga membantu menurunkan  tekanan darah dan kolesterol.
baca juga:tren olahraga bersama: inilah sederet manfaat fisik dan sosial bagi masyarakat!
baca juga:merokok setelah berolahraga sangat berbahaya, simak disini penjelasannya
2. lari
bagi yang lebih suka olahraga lari sah-sah saja.
sebaiknya olahraga ini dilakukan dengan durasi sekitar 15-30 menit.
olahraga lari bisa membakar kalori yang tertimbun di dalam tubuh akibat konsumsi hidangan yang cukkup berat saat iduladha.
3. bersepeda
olah raga ini juga bisa dijadikan pilihan bagi yang ingin kembali sehat dan bugar usai menyantap aneka hidangan daging merah saat iduladha.
kamu bisa bersepeda dengan durasi 30-60 menit sehari.
selain bisa membakar kalori, manfaat bersepeda antara lain bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes serta membuat kondisi psikis menjadi lebih sehat loh.
baca juga:selalu sehat sepanjang waktu, ini 4 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat liburan
baca juga:kram otot saat olahraga? ini solusinya!
4. angkat beban.
dengan melakukan olah raga angkat beban selama 30 hingga 45 menit akan mampu meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan memperkuat otot tubuh.
5.yoga
bagi yang ingi berolahraga di rumah saja, kamu bisa melakukan yoga.
apabila kamu melakukan yoga dengan durasi 15-30 menit kamu akan membuat tubuhmu menjadi rileks sehingga peredaran darah menjadi lebih baik.
selain itu, olah raga yoga juga bermanfaat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh loh.
ayo sempatkan diri berolahraga sebagai investasi kesehatan di masa datang.(lia)