Kadar Kolesterol Anda Naik, Jangan Khawatir, Konsumsi 5 Jenis Buah Ini

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Kamis , 20 Jun 2024 - 19:19

TURUNKAN KOLESTEROL: Tomat merupakan salah satu buah yang bisa menurunkan kolesterol--

Jadi sangat disarankan untuk konsumsi semangka secara rutin agar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh cepat turun.
5. Apel

Kamu dapat konsumsi buah apel untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena mengandung karbohidrat, serat, protein, hingga vitamin C. Selain itu, buah apel juga mengandung pektin yang dapat membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

kadar kolesterol anda naik, jangan khawatir, konsumsi 5 jenis buah ini                            sumateraekspres.id - pola makan yang tak baik bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol. tingginya atau naiknya kadar kolesterol ini merupakan kondisi ketika kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh melebihi batas normal.
selain pola makan yang tak baik ada beberapa penyebab mengapa kolesterol tinggi, seperti mengkonsumsi gorengan, daging, kulit ayam, jeroan, keju, dan lain-lain. agar tak mengalami kenaikan kolesterol sebaiknya kita harus menjaga pola makan.
ada beberapa buah-buahan  yang dapat menurunkan kolesterol tinggi usai lebaran idul adha yang dilansir dari halodoc dan kemenkes. buah buahan tersebut meliputi:1. alpukat
buah alpukat dipercaya dapat menurunkan kolesterol yang tinggi di dalam tubuh karena buah ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol yang jahat.
tak hanya itu saja, buah alpukat juga menjaga pembuluh karena mengandung serat dan omega-9 yang dapat menjaga kadar gula darah di dalam tubuh tetap rendah.2. jeruk nipis
buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh, yaitu jeruk nipis. hal ini karena jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid. selain itu, buah jeruk nipis juga mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
cara konsumsi, kamu dapat mengiris tipis jeruk nipis dan menyeduhnya dalam gelas berisi air panas selama 30 menit. lakukan cara tersebut sehari dua kali agar kolesterol tinggi dapat turun.
baca juga:5 olahraga terbaik untuk hempas lemak dan kolesterol usai hari raya iduladha
baca juga:ini dia 3 jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari meningkatnya kolesterol
3. buah tomat
buah tomat karena mengandung vitamin b dan kalium yang dapat menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi. buah tomat juga terdapat senyawa likopen yang merupakan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke4. semangka
buah semangka dikenal dengan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi. tak hanya itu saja, semangka juga memiliki kandungan likopen yang dapat mencegah adanya radikal bebas dan dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
baca juga:caranya mudah, ini 5 resep jus yang ampuh turunkan kolesterol
baca juga:nikmati hidangan daging kurban tanpa kolesterol naik, begini caranya
baca juga:waspada, bercak kekuningan pada kelopak mata bisa jadi tanda kolesterol tinggi
jadi sangat disarankan untuk konsumsi semangka secara rutin agar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh cepat turun.5. apel
kamu dapat konsumsi buah apel untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh karena mengandung karbohidrat, serat, protein, hingga vitamin c. selain itu, buah apel juga mengandung pektin yang dapat membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.