5 Manfaat Delima untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Saat Diet

Reporter: Yuyun |

Editor: Alfery |

Minggu , 09 Jun 2024 - 13:01

5 Manfaat Delima untuk Kesehatan Tubuh-Foto: antonmaster/freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Mungkin semua orang tidak akan pernah menyangka, pada awal kita membelah buah delima tidak ada melihat isi atau dagingnya.

Namun siapa sangka, yang awalnya itu biji, ternyata merupakan dagingnya buah delima dan mengandung nutrisi dan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Dimana, daging buah delima berbeda kalau dibandingkan dengan buah lainnya.

Hal ini dikarenakan daging atau bagian dalam dari buah delima berbentuk butiran jagung.

Dari hasil penelitian, di tiap 174 gram delima ini mengandung 7 gram serat, 3 gram protein. Sedangkan kandungan vitamin K di dalam delima mencapai 36 persen.

Sementara itu, kandungan folat sebesar 17 persen dan jua potasium sebanyak 12 persen.

Di samping itu, setiap buah delima yang kita konsumsi, sama dengan kita mengonsumsi dan memenuhi 40 persen untuk kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, buah delima ini juga mengandung kadar antioksidan cukup tinggi, bahkan dikatakan 3 kali lebih besar dari anggur merah.

Akibat banyaknya kandungan gizi yang ada di dalam delima, termasuk dalam golongan superfood.

Buah yang dikenal pomegranate sendiri sangat banyak manfaat kesehatan, terutama untuk remaja putri dan ibu hamil.

5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh, cocok dikonsumsi saat diet                            sumateraekspres.id - mungkin semua orang tidak akan pernah menyangka, pada awal kita membelah buah delima tidak ada melihat isi atau dagingnya. 
namun siapa sangka, yang awalnya itu biji, ternyata merupakan dagingnya buah delima dan mengandung nutrisi dan manfaat yang baik untuk kesehatan. 
dimana, daging buah delima berbeda kalau dibandingkan dengan buah lainnya.
hal ini dikarenakan daging atau bagian dalam dari buah delima berbentuk butiran jagung.
baca juga:panduan praktis: 4 tips memilih dan mengonsumsi buah delima yang baik untuk kesehatan
baca juga:berasal dari tanah tiongkok, inilah manfaat buah chiena atau delima untuk kesehatan tubuh!
dari hasil penelitian, di tiap 174 gram delima ini mengandung 7 gram serat, 3 gram protein. sedangkan kandungan vitamin k di dalam delima mencapai 36 persen.
sementara itu, kandungan folat sebesar 17 persen dan jua potasium sebanyak 12 persen. 
di samping itu, setiap buah delima yang kita konsumsi, sama dengan kita mengonsumsi dan memenuhi 40 persen untuk kebutuhan vitamin c harian.
selain itu, buah delima ini juga mengandung kadar antioksidan cukup tinggi, bahkan dikatakan 3 kali lebih besar dari anggur merah. 
baca juga:buah delima dapat meremajakan wajah
baca juga:buah delima kaya nutrisi, miliki 11 manfaat hebat untuk tubuh
akibat banyaknya kandungan gizi yang ada di dalam delima, termasuk dalam golongan superfood.
buah yang dikenal pomegranate sendiri sangat banyak manfaat kesehatan, terutama untuk remaja putri dan ibu hamil.
berikut ini manfaat dari buah delima untuk kesehatan :
1. meningkatkan imun ataupun kekebalan tubuh
selain mengonsumsi makanan bergizi, kita juga bisa mengemil buah deljma ini setiap hari.
baca juga:buah delima, penemuan yang mencegah alzheimer dan penyakit jantung
baca juga:hobi konsumsi buah delima ? ini 17 manfaat bagi kesehatan tubuh
dimana konsumsi satu buah delima ini setiap harinya, sama halnya kita memenuhi kebutuhan 40 persen vitamin c setiap hari.
untuk mendapatkan hasil maksimal, pilih buah delima yang segar dan tanpa proses pasteurisasi supaya vitamin c pada buah delima tidak pecah. 
2. cegah anemia
kurang darah atau anemia tidak perlulah merasa khawatir. sebab dengan konsumsi delima merah, bisa mencegah terjadinya anemia.
pasalnya setiap 100 gram delima, mengansung 0,3 mg zat besi yang baik untuk mencegah terjadi anemia. 
3. menurunkan risiko cacat lahir
ketika terkena anemia, akan berdampak ke bayi lahir cacat. untuk hindari hal tersebut, harus rutin mengonsumsi delima.
sebab di dalam delima yang mengandung asam folat  juga dapat membantu dan sekaligus untuk pencegahan terjadinya cacat tabung syaraf. 
baca juga:manfaat mengkonsumsi buah delima bagi ibu hamil
baca juga:inilah 7 manfaat luar biasa jahe yang wajib anda ketahui
4. lancarkan pencernaan
bagi remaja dan ibu hamil, permasalahan pencernaan memang akan sering ganggu aktifitas.
dari yang awalnya meras mulas ini hingga ke susah buang air besar (bab) dan tentunya hal ini akan menghambat aktifitas.
solusinya, dengan mengonsumsi delima. ini dikarenakan delima mengandung serat tinggi. 
5. cocok dikonsumsi saat diet
pola diet yang salah, akan berakibat kepada anemia dan stunting. untuk itu kita harus menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang termasuk di saya mengemil.
baca juga:wow, 3 makanan indonesia masuk daftar 8 salad terbaik asia tenggara, ada favoritmu?
baca juga:10 manfaat konsumsi salad untuk kesehatan, nomor 4 banyak disukai kaum hawa
dimana setiap 180 gram delima mengandung 7 gram serat yang bisa membuat kita menjadi kenyang lebih lama. 
bila kita sudah bosan menyajikan dengan cara di jus, kita juga bisa menggabungkan biji atau isi buah delima dengan oatmeal dan/atau yogurt. rasanya juga dipastikan tidak akan kalah lezatnya.