Tak Hanya Insomnia, Ini Jenis Gangguan Tidur yang wajib kamu tau

Kondisi ini memang menakutkan karena seseorang tampak terjaga, tetapi tidak bisa bergerak. 

Masalah tidur ini bisa muncul ketika kamu memasuki peralihan antara tidur dan terjaga.

Kondisi kelumpuhan tidur ini dapat juga merupakan gejala narkolepsi yang berkaitan dengan gangguan neurologis tertentu.

Beberapa cara untuk mengatasi sleep paralysis, yaitu:

-Menjadwalkan waktu tidur di jam yang sama

-Mencari posisi yang nyaman ketika akan tidur

-Menghindari konsumsi makanan berat menjelang tidur

8. REM Sleep Behaviour Disorder (RBD)

Tidur normal memiliki dua tahapan berbeda, yaitu non-rapid eye movement (NREM) dan rapid eye movement (REM). 

Pada seseorang dengan gangguan perilaku tidur REM atau REM Behaviour Disorder (RBD), sebuah paralisis yang biasanya normal terjadi selama fase tidur REM tidak lengkap atau tidak ada, memungkinkan orang tersebut untuk "memperagakan" mimpinya. 

RBD ditandai dengan peragaan dari mimpi yang jelas, intens, dan penuh kekerasan.

Perilaku mewujudkan mimpi termasuk berbicara, berteriak, meninju, menendang, duduk, melompat dari tempat tidur, mengayunkan lengan, dan meraih. 

Bentuk akut ini dapat terjadi akibat dari kecanduan alkohol atau obat penenang-hipnotik.

Seseorang dengan jenis gangguan tidur ini, mungkin terbangun secara spontan selama serangan dan dengan jelas dapat mengingat mimpinya.

BACA JUGA:Umat Muslim Wajib Tahu Tidur Menyebut Nama Allah SWT