Kaya Akan Nutrisi, Ini 9 Manfaat Cempedak untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Menjaga Kesehatan Mata Lho!

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Rabu , 31 Jan 2024 - 16:13

Manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.-Foto: Gite/Sumateraekspres.id-

SUMATERAEKSPRES.ID - Cempedak sering disamakan dengan nangka karena bentuknya yang mirip.

Keduanya memiliki rasa yang manis, daging buah berwarna kuning, dan kulit berwarna hijau.

Bedanya, aroma cempedak lebih kuat, mirip dengan aroma durian.

Cempedak mempunyai nama ilmiah Artocarpus integer dan dikenal juga dengan nama cempadak atau cempeda.

Buah satu keluarga dengan nangka dan sukun ini paling banyak ditemukan di beberapa negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia.

Cempedak dapat dimanfaatkan langsung dan diolah menjadi berbagai jenis jajanan.

Beberapa olahan cempedak yang populer adalah selai, keripik atau campuran kolak.

Di balik rasanya yang manis dan warnanya yang jingga cerah, cempedak juga memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di bawah ini adalah manfaat kesehatan dan kandungan gizi cempedak.

Manfaat Cempedak untuk Kesehatan Tubuh

kaya akan nutrisi, ini 9 manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh, diantaranya dapat menjaga kesehatan mata lho!                            sumateraekspres.id - cempedak sering disamakan dengan nangka karena bentuknya yang mirip.
keduanya memiliki rasa yang manis, daging buah berwarna kuning, dan kulit berwarna hijau.
bedanya, aroma cempedak lebih kuat, mirip dengan aroma durian.
cempedak mempunyai nama ilmiah artocarpus integer dan dikenal juga dengan nama cempadak atau cempeda.
baca juga:ini dia 10 jenis tanaman yang menguntungkan dan bisa ditanam di pekarangan rumah
baca juga:siapa sangka, kulit durian ternyata punya segudang khasiat untuk tubuh!
buah satu keluarga dengan nangka dan sukun ini paling banyak ditemukan di beberapa negara asia tenggara, seperti indonesia, thailand, dan malaysia.
cempedak dapat dimanfaatkan langsung dan diolah menjadi berbagai jenis jajanan.
beberapa olahan cempedak yang populer adalah selai, keripik atau campuran kolak.
di balik rasanya yang manis dan warnanya yang jingga cerah, cempedak juga memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
di bawah ini adalah manfaat kesehatan dan kandungan gizi cempedak.
 baca juga:inilah 10 pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan mahasiswa, tertarik mencoba?
baca juga:11 manfaat jahe untuk kesehatan yang jarang diketahui 
manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh
beberapa manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah: 
1. mengurangi resiko infeksi saluran kemih 
infeksi saluran kemih atau isk dapat menyerang siapa saja, akan tetapi penyakit ini sering menyerang ibu hamil dan wanita karena uretra mereka lebih pendek dibandingkan pria.
hal ini memudahkan bakteri masuk ke saluran kemih dan terinfeksi.
untuk mengurangi risiko dan tingkat keparahan infeksi saluran kemih, anda bisa mengonsumsi buah cempedak.
buah cempedak memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur sehingga membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
2. menjaga kesehatan jantung 
buah cempedak mengandung antioksidan, serat dan kaya akan vitamin c yang berperan positif dalam menjaga kesehatan jantung.
selain itu, buah cempedak juga mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol hingga menjaga kesehatan jantung.
3. menjaga kesehatan mata 
manfaat cempedak bagi kesehatan lainnya adalah membantu menjaga kesehatan mata.
dalam 100 gram cempedak terdapat 79 mcg beta-karoten.
kandungan betakaroten inilah yang akan diubah menjadi vitamin a.
vitamin a bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata dan mengurangi ketegangan otot mata.
namun kelebihan vitamin a juga bisa menyebabkan kulit menguning.
temui dokter jika anda mengalami kondisi ini.
4. menjaga kesehatan kulit 
buah ini juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan kulit.
sifat antioksidan pada buah cempedak membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang merusak struktur kulit.
selain itu, buah ini juga mengandung vitamin c yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit tampak lebih kencang dan sehat.
meski cempedak memiliki banyak manfaat, selalu hubungi dokter jika anda mengalami gangguan kesehatan.
buah-buahan tidak dapat menggantikan pengobatan penyakit tertentu dengan obat.
konsumsilah buah-buahan dalam porsi wajar untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
5. mengurangi resiko stroke 
buah cempedak juga bermanfaat dalam menurunkan resiko stroke.
stroke merupakan penyakit yang terutama menyerang orang lanjut usia.
namun saat ini, mayoritas korbannya adalah kaum muda.
buah cempedak dikatakan dapat membantu mengurangi risiko stroke karena kandungan antioksidannya yang tinggi, yakni kaya akan antioksidan.
antioksidan akan melawan radikal bebas yang dapat menimbulkan stres oksidatif penyebab stroke.
mengonsumsi buah cempedak secara langsung akan lebih sehat dan tentunya lebih praktis.
6. menjaga kesehatan pencernaan 
manfaat cempedak lainnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
buah dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit karena mengandung serat. 
ekstrak buah cempedak mendorong pertumbuhan probiotik dalam tubuh, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran usus.
7. mampu menurunkan berat badan
kandungan serat pada buah ini juga sangat membantu dalam membantu menurunkan berat badan.
serat merupakan nutrisi yang tidak dapat dicerna sepenuhnya oleh tubuh, sehingga dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
selain itu, buah cempedak juga merupakan buah yang rendah kalori dan rendah lemak sehingga aman dikonsumsi dalam program penurunan berat badan.
8. menjaga daya tahan tubuh 
selain mampu menurunkan berat badan, manfaat buah cempedak untuk kesehatan berikutnya adalah menjaga daya tahan tubuh.
buah cempedak mengandung beta-karoten yang dapat berperan sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
buah cempedak juga memiliki sifat antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari bakteri penyebab penyakit.
9. mengontrol gula darah 
manfaat cempedak tidak hanya didapat dari daging buahnya saja, namun juga dari bijinya.
biji cempedak diketahui dapat diolah menjadi bubuk dan digunakan sebagai pengganti tepung terigu.
dibandingkan tepung terigu biasa, tepung bulir cempedak lebih banyak mengandung serat dan nutrisi serta memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan tepung terigu.
manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.-foto: gite/sumateraekspres.id-
dengan begitu, bubuk biji cempedak bisa menjadi pilihan yang lebih sehat, terutama bagi penderita diabetes dan obesitas.
itulah beberapa manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.