https://sumateraekspres.bacakoran.co/

9 Langkah Sederhana Meningkatkan Kualitas Kesehatan Mental

KESEHATAN MENTAL : Menjaga kesehatan mental, bisa ditempuh dengan berolahraga salah satunya yoga. foto: net--

Hal ini bekerja baik untuk membantu kamu melawan stres. 

9. Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. 

Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. 

Hindari bermain gadget sebelum waktu tidur dan membatasi minuman berkafein untuk pagi hari. 

Jadi mulai sekarang, kamu memiliki berbagai cara langkah-langkah positif sederhana untuk menjaga kesehatan mental kamu. 

BACA JUGA:Pentingnya Self-Love, Demi Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Cuma untuk Membersihkan dan Menjaga Kesehatan Gigi?, Klasik!!!. Ini 5 Kegunaan Lain Pasta Gigi

Cara menjaga kesehatan mental seperti yang disebutkan diatas tidaklah sulit dilakukan, kamu hanya memerlukan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan dalam menerapkannya supaya mendapatkan manfaat jangka panjang. (*)

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan