Pentingnya Self-Love, Demi Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

SUMATERAEKSPRES.ID-Self-love merupakan perilaku positif berupa menerima dan menghormati diri sendiri. 

Self-love punya kaitan yang erat dengan kesehatan mental karena hal ini lebih melihat, memikirkan, serta memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin. 

Perilaku ini turut juga mengajak seseorang untuk punya pandangan positif sebagai bentuk penerimaan terhadap diri sendiri.

Definisi Self-Love?

Secara harfiah, self-love artinya mencintai diri sendiri. 

Tepatnya, self-love adalah perilaku berupa mencintai dan memperlakukan diri sendiri dengan rasa hormat. 

Hal ini juga turut mendorong seseorang untuk merasa bahagia dan bangga dengan hidupnya. 

Contoh perilaku self-love antara lain:

-Tidak larut  dalam rasa kecewa ketika mengalami kegagalan atau penolakan.

-Percaya dengan kemampuan diri sendiri.

-Punya pikiran positif terhadap diri sendiri.

-Menerima segala kelebihan dan kekurangan diri sendiri.

Self-love  dapat memengaruhi kesehatan mental karena dilakukan dengan memperhatikan pikiran dan perasaan diri sendiri. 

Sehingga, penting bagi setiap individu untuk menerapkan perilaku self-love.

BACA JUGA:Awas, Pura-Pura Bahagia Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Karena dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap diri sendiri, self-love dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, di antaranya:

1. Meningkatkan Harga Diri

Self-love mampu meningkatkan self-esteem atau harga diri. 

Self-love dilakukan dengan menerima segala kelebihan maupun kekurangan diri sehingga dapat membuat diri merasa lebih bangga dan percaya terhadap diri sendiri.

2. Mendapatkan Kepuasan Hidup

Manfaat self-love lainnya adalah mendorong seseorang agar merasa lebih bahagia dan puas dengan hidupnya. 

Orang yang menerapkan self-love cenderung bersedia untuk menerima dan bertanggung jawab dengan segala hal, baik dalam keadaan suka maupun duka. 

Bahkan, perilaku ini juga turut mendukung seseorang untuk memiliki kontrol atas dirinya sendiri.

BACA JUGA:Drakor Daily Dose of Sunshine Angkat Isu Kesehatan Mental yang Sering Terjadi Tanpa Disadari

3. Kesehatan Lebih Terjaga

Self-love juga dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Pasalnya, orang yang menerapkan self-love cenderung lebih terbiasa untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, berolahraga secara rutin, serta istirahat yang cukup.

 4. Mengurangi Risiko Gangguan Mental

Yang tak kalah penting, manfaat self-love juga mengurangti risiko gangguan mental. 

Self-love membuat seseorang lebih siap dalam menghadapi tekanan dan situasi yang sulit  sehingga terhindar dari stres, depresi, gangguan cemas, hingga gangguan makan.

Cara Menerapkan Self-Love dalam Kehidupan Sehari-Hari

Self-love adalah prinsip yang perlu diterapkan oleh setiap individu guna meningkatkan kualitas hidup. 

BACA JUGA:Cara Melakukan Diet Telur Rebus Agar Sukses Pangkas BB

Beberapa tips self-love yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Kenali Diri Sendiri

Langkah pertama dalam menerapkan self-love adalah dengan mengenali diri sendiri, seperti ketakutan terbesar, kekuatan, serta impian yang ingin dicapai. 

Hal tersebut dapat dilakukan dengan membuat jurnal harian untuk meluapkan pikiran dan emosi yang dirasakan.

 2. Jangan bandingkan Diri dengan Orang Lain

Jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain. 

Selain membuat Anda merasa tidak puas dengan diri sendiri, kebiasaan ini juga dapat memicu gangguan mental, seperti stres hingga anxiety disorder.

Daripada membandingkan kemampuan dengan orang lain, cobalah lebih fokus untuk meraih impian dan pencapaian diri sendiri.

3. Jalani Pola Hidup Sehat

Cara self-love juga dilakukan dengan memperhatikan kesehatan fisik tubuh. 

Jalankan pola hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, istirahat yang cukup, serta rutin berolahraga. 

Penting untuk menghindari kebiasaan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada tubuh, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebih.

 4.Apresiasi untuk Diri Sendiri

Jika telah berhasil mencapai suatu hal, jangan lupa berikan apresiasi dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti pergi berlibur atau melakukan hobi.

Selain sebagai bentuk self-love, perilaku ini juga turut memotivasi seseorang untuk mendapatkan pencapaian lainnya.

5. Pilih Lingkungan yang Baik

Lingkungan pertemanan tentu dapat memberikan pengaruh terhadap karakter dan perilaku diri. 

Karenanya, pilih lingkungan sosial yang suportif agar dapat membantu menerapkan perilaku self-love dengan baik.

Semoga ulasan di atas dapat membuat Anda lebih mencintai diri sendiri.

Sehingga, penerimaan dan apresiasi terhadap diri sendiri menjadi poin ppositif pada diri Anda. (berbagai sumber)