Kamu Harus Tahu, Ini Manfaat Tidur Siang Sehat Tak Lebih dari 30 Menit
Editor: Alf Sumeks
|
Sabtu , 03 Jun 2023 - 03:45
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Ternyata tidur siang memiliki manfaat yang beragam yang membuat tubuh dan pikiran sehat. Manfaat tidur siang bukan hanya berpengaruh pada fisik, namun juga mental kamu. Berikut 4 manfaat tidur siang sehat yang jarang kamu ketahui:
1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan
Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.2. Meningkatkan daya ingat
Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru. Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. BACA JUGA : Ini Macam-macam Jamu Herbal yang Perlu Kamu Ketahui3. Memperbaiki suasana hati
Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.4. Meredakan stres
Untuk meredakan stres karena kurang tidur maupun hal lain, sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk tidur siang.- Tag
- Share
-
-
