SUMATERAEKSPRES.ID - Menjaga kadar gula darah dalam rentang yang sehat sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, gangguan penglihatan, dan kerusakan ginjal.
Kadar glukosa darah yang normal untuk orang dewasa tanpa diabetes, dua jam setelah makan, berkisar antara 90 hingga 110 mg/dL.
Namun, batas maksimal gula darah yang dianggap aman dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan, usia, dan faktor lainnya, dengan umumnya berkisar antara 160 hingga 240 mg/dL.
BACA JUGA:Bahaya dan Risiko Gula Darah Tinggi, Ancaman Serius bagi Jantung, Ginjal, dan Saraf
BACA JUGA:Ide Menu Sarapan Untuk Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Stabil
Pengaruh Berbagai Faktor terhadap Kadar Gula Darah
Kadar gula darah adalah jumlah glukosa yang terdapat dalam darah pada suatu waktu tertentu. Kadar ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain:
1. Jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
2. Aktivitas fisik.
3. Obat-obatan yang sedang digunakan.
4. Kondisi kesehatan secara umum.
5. Usia individu.
6. Tingkat stres.
7. Kondisi dehidrasi.
8. Penyakit yang diderita.
9. Siklus menstruasi pada wanita.
10. Konsumsi alkohol.
BACA JUGA:Hindari Diabetes, Kontrol Gula Darah, Awas Komplikasi Tidak Terlihat
Bagi individu tanpa diabetes atau pradiabetes, kadar gula darah di pagi hari harus kurang dari 100 mg/dL. Namun, perlu diingat bahwa kadar ini dapat fluktuatif sepanjang hari.
Kadar Gula Darah untuk Pengidap Diabetes
Bagi pengidap diabetes, kisaran kadar gula darah normal sangat bervariasi. Anak-anak di bawah usia 6 tahun sebaiknya memiliki kadar glukosa antara 80 hingga 200 mg/dL.
Sedangkan anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun disarankan memiliki kadar antara 80 hingga 180 mg/dL.
BACA JUGA:5 Bahan Pangan Alami Penurun Kadar Gula Darah yang Efektif, Apa Saja? Ini Jawabannya!
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Tomat Mentah Secara Rutin, Salah Satunya Bisa Kontrol Gula Darah
Pada remaja, kadar gula darah idealnya berkisar antara 70 hingga 150 mg/dL. Masa remaja seringkali menjadi tantangan dalam pengelolaan diabetes, karena memerlukan tanggung jawab yang lebih besar.
Untuk orang dewasa berusia 20 tahun ke atas, kadar gula darah sebaiknya berada di bawah 100-180 mg/dL sepanjang hari.