SUMATERAEKSPRES.ID - Jika kamu tidak tidur selama berhari-hari, maka hal itu akan berdampak bagi kesehatan tubuh dan mental kamu.
Bahkan, ada yang menyebutkan pula jika dalam waktu 3-4 hari saja tidak tidur, maka tubuh sudah dapat mengalami gejala parah seperti halusinasi dan sulit berkonsentrasi.
Gejala tersebut baru mencakup segi perilaku dan belum meliputi sisi biologis yang terjadi dalam tubuh kamu.
Pada umumnya, ini merupakan sederet efek yang akan kamu alami setelah tidak tidur selama berhari-hari. Diantaranya :
BACA JUGA:Hati-hati, Kurang Tidur Bersiko Terkena Diabetes dan Hipertensi
BACA JUGA:Mengapa Posisi Tidur Menentukan Kualitas Kesehatan Anda? Ini 3 Posisi yang Direkomendasikan!
1. Setelah 24 jam
Bagi sebagian orang, tak tidur selama 24 jam mungkin sudah menjadi hal yang lumrah.
Padahal dalam tahap ini, kemampuan kamu dalam mengingat, koordinasi, serta mengambil keputusan telah mulai menurun.
Kamu juga berkemungkinan mengalami efek lain, seperti rasa kantuk yang berat, mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, kadar gula darah dan hormon kortisol pemicu stres meningkat.
Selain itu, juga menimbulkan otot tubuh menjadi tegang, tubuh gemetar serta penglihatan dan pendengaran yang mulai kabur.
Efek tersebut terjadi karena otak berusaha menghemat energi selama kamu tidak tidur. Otak akan memasuki fase yang disebut tidur lokal.
Selama fase itu, tubuh menghentikan fungsi saraf pada beberapa bagian otak, tapi bagian lainnya tetap berfungsi normal.
BACA JUGA:Kenapa Sih Kita Tidur Ngorok? Ini Jawaban dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Ahli Rekomendasikan 3 Gerakan Ringan ini Menjelang Tidur