2. Setelah 36 jam
Jika kamu tidak tidur selama 36 jam maka berakibat pada produksi hormon kortisol, insulin, serta beragam hormon pertumbuhan lainnya mulai menjadi kacau.
Perubahan itu juga mengacaukan nafsu makan, metabolisme, suhu tubuh, mood, tingkat stres, serta siklus tidur secara keseluruhan.
Selain beragam efek tersebut, akibat lain yang timbul akibat tidak tidur selama satu setengah hari penuh seperti kelelahan parah, motivasi, perhatian, serta kemampuan mengambil keputusan kian berkurang
Kesulitan memikirkan solusi saat dihadapkan dengan masalah sehari-hari, gangguan bicara, baik dalam pemilihan kata ataupun nada bicara.
3. Setelah 48 jam
Tak sedikit orang pada umumnya akan kesulitan untuk tetap terjaga setelah tidak tidur selama dua hari berturut-turut.
Tubuh mulai menghentikan fungsinya sehingga kamu mungkin mengalami microsleep, yaitu tidur singkat selama 30 detik atau kurang.
Bagi orang yang tidak tidur dalam waktu lama, efek itu bisa terjadi kapan saja tanpa bisa dikendalikan. Setelah terbangun dari microsleep, kamu mungkin mengalami pusing dan disorientasi tanpa mengingat pernah mengalaminya.
4. Setelah 72 jam dan lebih
Setelah tidak tidur selama 3 hari berturut-turut, berbagai efek yang sebelumnya kamu alami kini menjadi semakin parah.
Keinginan untuk tidur semakin tidak terbendung sehingga kebanyakan orang akan menyerah pada periode ini.
Namun, jika kamu mampu tetap terjaga, kamu berkemungkinan mengalami beragam gangguan parah pada fungsi berpikir, mood, serta emosi. Percakapan sehari-hari pun menjadi suatu hal yang amat sulit untuk dilakukan.
Tak hanya itu, tidak tidur selama 72 jam juga akan menimbulkan efek seperti kelelahan parah, sangat mudah merasa kesal, gangguan konsentrasi dan ingatan parah.
Juga akan terjadi kesulitan berkomunikasi dengan orang lain, paranoid, mood depresi, dan kecemasan, mengalami halusinasi, ketidakmampuan melakukan multitasking dan mengenali emosi orang lain.
Untuk itu, jika kamu mengalami kurang tidur sesekali dalam beberapa bulan mungkin tidak berakibat banyak bagi kesehatan. Namun, jika kamu membiarkan tubuh tidak tidur selama berhari-hari maka bisa memicu dampak yang lebih berbahaya, baik bagi diri Anda maupun orang lain. Maka dari itu, yuk tingkatkan kualitas tidurmu sekarang juga.