Sementara itu, satu porsi nasi (150 gram) mengandung sekitar 270 kkal dan 59,7 gram karbohidrat.
BACA JUGA:Jangan Sembarangan Makan Mie Instan Saat Hamil, Ini Alasannya!
BACA JUGA:Suka Makan Mie? Yuk Buat Mie Dengan Bahan Olahan Sendiri Tanpa Mie Instan!
Totalnya, makan mi campur nasi bisa memberikan asupan sekitar 650 kkal dan 113,7 gram karbohidrat.
Daripada mencampur mi dengan nasi, lebih baik menambahkan sayuran dan telur untuk meningkatkan asupan protein dan serat, yang dapat membantu kenyang lebih lama.
Namun, efek buruk dari makan mi campur nasi tidak sama bagi semua orang.
Ini bergantung pada frekuensi konsumsi dan kebutuhan nutrisi masing-masing.
BACA JUGA:Konsumsi Mie Instan Harian Bisa Picu Penyakit Jantung, Apa Iya?
BACA JUGA:Mitos Terbongkar! Air Rebusan Mie Instan Ternyata Aman, Ini Faktanya
"Meski demikian, mencampur mi dan nasi bukanlah pilihan bijak jika hanya untuk merasa kenyang," kata Irtya.