Seimbangkan Konsumsi Daging dan Sayur Selama Idul Adha untuk Kesehatan Optimal, Cobalah!
Temukan keseimbangan sempurna antara daging kurban dan nutrisi buah serta sayur untuk menjaga kesehatan Anda selama Idul Adha. Foto: triawan/sumaterawkspres.id--
SUMATERAEKSPRES.ID- Momen Idul Adha, kecenderungan warga banyak mengkonsumsi daging dari kurban maupun membeli lantaran momen lebaran.
Meskipun daging memberikan protein dan nutrisi penting lainnya, keseimbangan yang tepat dengan buah dan sayur sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
Berikut adalah beberapa pilihan buah dan sayur yang dapat menjadi bagian penting dari diet Anda, untuk menyeimbangkan konsumsi daging Anda:
Sayuran Hijau dan Daun
Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Contoh sayuran yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan serat dan nutrisi adalah:
BACA JUGA:Ucok Abdul Rauf Damenta Resmi Jabat Pj Walikota Palembang, Ini Pesan Pj Gubernur Sumsel!
BACA JUGA:12 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Mencegah Bau Mulut
Bayam: Mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin K.
Brokoli: Kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat.
Kale: Mengandung vitamin K, vitamin C, dan antioksidan.
Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri adalah sumber antioksidan yang kuat dan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Beberapa pilihan buah beri yang dapat Anda pertimbangkan termasuk:
- Tag
- Share
-
-
