PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -Di tengah semangat ibadah puasa, menjaga kesehatan tubuh tetap menjadi hal yang penting.
Meskipun tubuh sedang dalam keadaan berpuasa, olahraga tetaplah sebuah keharusan.
Hal ini bukan hanya sekadar untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga sebagai upaya untuk memelihara kesehatan secara keseluruhan dan menjaga daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Dalam konteks ini, penting bagi para penggiat gym untuk tetap mempertahankan rutinitas latihan mereka.
BACA JUGA:7 Tips Berpuasa Tapi Tetap Mau Menjalankan Diet
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaik Tidak Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka
Achmad Syamsul Farih, seoramg Distric Fitness Manager, membagikan pandangannya tentang pentingnya menjaga aktivitas fisik saat menjalani ibadah puasa.
Bagi mereka yang terbiasa berlatih di tempat kebugaran atau gym, kebiasaan ini dapat dan seharusnya tetap dilakukan dengan memperhatikan intensitas yang lebih rendah.
Namun demikian, perlu diingat bahwa latihan yang dipilih haruslah sesuai dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa.
Sebelum memulai setiap latihan, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu guna mempersiapkan tubuh secara optimal.
BACA JUGA:8 Strategi Sahur Bagi Anak Kos, Anti telat Anti Ribet
BACA JUGA:Bacaan Sahur Beserta Makna dan Manfaatnya
Pemanasan dapat dilakukan dengan berbagai metode, seperti menggunakan sepeda statis, treadmill, atau latihan pemanasan lainnya yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan individu.
Dengan memulai latihan dari pemanasan yang tepat, risiko cedera dapat diminimalkan dan efektivitas latihan pun dapat ditingkatkan.
Dalam artikel ini, akan dipaparkan 3 rekomendasi latihan di gym yang dapat dilakukan saat menjalani ibadah puasa.