Kandungan protein dan lemak pada telur dapat mengenyangkan dibandingkan dengan sarapan lainnya.
6. Buncis
Buncis merupakan sayuran yang dapat meningkatkan nafsu makan karena memiliki serat yang tidak larut.
Selain membuat perut tetap kenyang, buncis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Setiap porsi buncis mengandung vitamin, mineral, dan protein yang penting.
BACA JUGA:Ingin Puasa Tetap Sehat dan Bugar? Ini 4 Tips Menu Sehat Saat Sahur yang Jangan Dilewatkan
BACA JUGA:Perhatikan 5 Tips Sehat Memilih Menu Sahur
7. Lada Merah
Penelitian dari Universitas Purdue di West Lafayette menunjukkan bahwa menambahkan setengah sendok teh lada merah pada makanan dapat mengurangi konsumsi kalori sebanyak 60 kalori pada makanan berikutnya.
Lada merah dapat membantu menghilangkan 10 kalori dari tubuh.