Strategi untuk Meningkatkan Pembakaran Kalori saat Berdiri
Untuk memaksimalkan pembakaran kalori saat berdiri, ada beberapa strategi yang bisa Anda coba. Pertama, cobalah untuk bergantian antara duduk dan berdiri sepanjang hari.
BACA JUGA:6 Olahraga yang Efektif Membakar Kalori, Nomor 3 & 4 Disukai Para Wanita!
Gunakan meja berdiri jika memungkinkan, atau berdirilah saat melakukan tugas-tugas ringan seperti membaca atau menerima panggilan telepon.
Selain itu, cobalah untuk melakukan gerakan ringan saat berdiri, seperti mengangkat kaki atau melakukan peregangan, untuk meningkatkan pembakaran kalori Anda.
Investasikan dalam alat bantu seperti papan keseimbangan atau pijakan kaki untuk meningkatkan gerakan saat berdiri.
Terakhir, pastikan untuk menjaga postur tubuh yang baik untuk memastikan otot Anda bekerja secara efisien.
BACA JUGA:Terbaru! Peneliti Sebut Hampir Semua Makanan Manusia Mengandung Mikroplastik, Apa Penyebabnya?
BACA JUGA:6 Fakta Sosis Bukan Makanan Sehat dan Tinggi Kalori
Berapa Banyak Kalori yang Dibakar saat Berdiri?
Rata-rata, berdiri dapat membakar sekitar 88 kalori per jam untuk seseorang dengan berat badan 155 pon, dibandingkan dengan 75 kalori per jam saat duduk.
Meskipun perbedaannya kecil, hal ini menunjukkan bahwa sedikit perubahan dalam kebiasaan sehari-hari kita dapat membuat perbedaan dalam pembakaran kalori kita.
Meskipun memilih untuk berdiri daripada duduk dapat meningkatkan pembakaran kalori, penting untuk diingat bahwa ini hanya bagian kecil dari upaya keseluruhan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
BACA JUGA:7 Makanan Anti-Lemas yang Wajib Diketahui oleh Penderita Diabetes
BACA JUGA:7 Jenis Pisang & Kadar Kalori nya, Cocok Banget Buat Diet Sista!