SUMATERAEKSPRES.ID - Sebuah fakta menarik tentang bagaimana berdiri mungkin lebih dari sekadar posisi tubuh, mungkin juga membantu dalam pembakaran kalori kita.
Kita sering mendengar bahwa berdiri lebih baik daripada duduk, terutama dalam konteks ergonomi tempat kerja dan tren meja berdiri yang semakin populer.
Namun, apakah benar berdiri dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori?
Dilansir Sumateraekspres.id dari laman Sportskeeda yang membahas bagaimana berdiri bisa lebih efektif dalam membakar kalori daripada duduk, tetapi mengapa?
BACA JUGA:Jangan Biarkan Stres Mengganggu, Ini 4 Hormon yang Bisa Buat Kamu Bahagia dan Tersenyum Lebar!
Ini terutama karena berdiri melibatkan lebih banyak otot dan meningkatkan laju metabolisme tubuh kita.
Ketika kita berdiri, tubuh kita harus menggunakan lebih banyak otot untuk menjaga keseimbangan dan postur tubuh. Ini mengonsumsi energi, yang berasal dari kalori yang kita makan.
Gerakan sederhana seperti memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lain, sesekali melakukan peregangan, atau bahkan berjalan di tempat, semuanya membantu dalam pembakaran kalori.
Selain itu, berdiri juga terkait dengan peningkatan sensitivitas insulin dan penurunan risiko obesitas serta gangguan metabolisme, yang semuanya memengaruhi bagaimana tubuh kita menggunakan dan mengeluarkan energi.
BACA JUGA:Tak Hanya Nasi, Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Kaya Karbohidrat dan Baik untuk Kesehatan!
BACA JUGA:Selain Buat Rapi, Menyetrika Bisa Membakar Kalori, Benarkah?
Meskipun perbedaan dalam pembakaran kalori antara duduk dan berdiri tidak terlalu signifikan dalam waktu singkat, secara keseluruhan, perbedaannya cukup besar.
Studi menunjukkan bahwa berdiri dapat meningkatkan pembakaran kalori sekitar 0,15 kalori per menit dibandingkan dengan duduk.
Meskipun angka ini mungkin terlihat kecil, namun dalam delapan jam sehari, ini bisa berarti tambahan 120 kalori yang terbakar hanya dengan berdiri.