SUMATERAEKSPRES.ID - Menurut para ahli, ada 3 tanda tubuh yang memberikan indikasi terlalu banyak mengonsumsi gula.
Menikmati makanan manis memang bukanlah suatu "dosa," tetapi berlebihan dalam mengonsumsi gula dapat menimbulkan komplikasi kesehatan.
Hal ini disebabkan oleh penerimaan gula yang berlebihan oleh tubuh, menggantikan makanan bernutrisi.
Melansir dari Eat This Not That!, seorang ahli diet terdaftar, Amy Goodson, menekankan pentingnya memantau asupan gula harian dan membatasinya.
BACA JUGA:Heboh, Telur Dadar Disebut Bisa Sebabkan Diabetes dan Kanker, Ini Penjelasan Ahli
BACA JUGA:7 Makanan Anti-Lemas yang Wajib Diketahui oleh Penderita Diabetes
Baik perempuan maupun pria memiliki batasan harian untuk mencegah komplikasi penyakit.
American Heart Association merekomendasikan perempuan tidak lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh, sementara pria tidak lebih dari 37,5 gram atau 9 sendok teh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko peradangan kronis, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berdampak negatif pada mikrobioma usus.
Tubuh akan memberikan sinyal jika menerima terlalu banyak gula, membantu pemilik tubuh untuk mengubah dan membatasi asupan makanan.
BACA JUGA: Bahaya Kafein dan Gula Tinggi pada Anak Balita, Orang Tua Wajib Baca!
BACA JUGA:Daun Seledri, Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya mengontrol Gula Darah
Beberapa tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula meliputi:
1. Mudah Merasa Lapar dan Keinginan Mengonsumsi Gula Meningkat
Rasa lapar yang cepat muncul setelah mengonsumsi gula disebabkan oleh proses pembakaran gula yang cepat.