juga dapat melakukannya di waktu luang Anda.
Crunch bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan, membangun otot inti, dan mengurangi risiko nyeri pinggul.
Sedangkan push up dapat menjaga kestabilan tubuh dan memperkuat otot dada.
7. Tai Chi
Tai Chi juga merupakan salah satu jenis olahraga puasa yang bisa Anda coba.
Latihan ini intensitasnya ringan sehingga tidak mudah menimbulkan rasa haus.
Kamu bisa melakukannya sebelum subuh atau pagi hari sebelum beraktivitas.
Beberapa manfaat tai chi adalah meningkatkan stabilitas otot, fungsi kognitif, dan kelenturan tubuh.
Itulah beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat sedang berpuasa.
Kamu perlu ingat dalam berolahraga tetap harus berisitrshat atau tidur. (*)
Kategori :