SUMATERAEKSPRES.ID - Puasa membutuhkan waktu sekitar 13 jam untuk tidak makan dan minum dari subuh hingga maghrib.
Tentunya selama berpuasa kamu pasti kerap kekurangan energi dalam beraktivitas, apalagi untuk berolahraga.
Lalu, apakah aman untuk kesehatan bila berolahraga saat berpuasa.
Tentu saja pada dasarnya puasa bukanlah penghalang untuk kamu melakukan olahraga.
BACA JUGA:Pengen Tetap ngeGym Saat Puasa? Ikuti 5 Tips Ini
BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Anak yang Rewel Saat Berpuasa, Orangtua Wajib Tau!
Justru olahraga akan membantu kamu untuk tetap bugar asalkan dilakukan pada jenis dan waktu yang tepat.
Simak, berikut ini adalah waktu yang tepat untuk berolah raga
1. Sebelum Buka Puasa
Kamu bisa memanfaatkan waktu sekiar 30 menit sebelum berbuka puasa untuk berolahraga.
BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Anak yang Rewel Saat Berpuasa, Orangtua Wajib Tau!
BACA JUGA:10 Aneka Menu Buka Puasa Harus Kamu Coba Untuk Menambah Kesegaran di Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Kamu bisa olahraga santai seperti misalnya jalan santai ataupun bersepeda dengan jarak yang sedang.
Lakukan olahraga di waktu ini dengan rutin sehingga akan membuat tubuh bugar.
2. Setelah Buka Puasa