Selain membantu membakar lemak dan kalori, olahraga ini juga membantu kesehatan jantung dan otot tanpa lemak.
Bersepeda santai di sore hari menjelang puasa juga dapat membantu kamu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
3. Jogging
Jika kamu mempunyai tenaga lebih, cobalah jogging ringan.
Kamu bisa melakukannya di pagi hari (saat cadangan energi masih banyak) atau sore hari (menggunakan sisa energi sebelum puasa berakhir).
Joging selama 30 menit, namun segera hentikan jika merasa lelah.
4. Yoga
Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak menguras tenaga.
Gerakan yoga fokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan mengendurkan otak.
Bukan hanya itu, manfaat yoga lainnya adalah membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas hidup.
5. Pilates
Selain yoga, Pilates juga bisa menjadi alternatif olahraga ringan saat puasa.
Jenis olahraga ini dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan setiap orang.
Pilates bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, mengelola stres, dan meningkatkan kekuatan otot.
6. Push up dan sit up.
Sit-up dan push-up merupakan olahraga yang dapat dilakukan pada saat puasa.