Jenis gangguan tidur RLS mungkin cukup asing.
RLS atau restless leg syndrome adalah kondisi ketika adanya dorongan kuat untuk menggerakkan kaki saat tidur di malam hari.
RLS kerap dikaitkan dengan kondisi kesehatan tertentu, termasuk ADHD dan penyakit Parkinson.
Namun, penyebabnya belum diketahui secara pasti.
Biasanya dokter akan memberikan obat yang diindikasikan untuk membuat otot lebih rileks.
5. Narkolepsi
Narkolepsi merupakan penyakit tidur kronis yang yang ditandai dengan rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari dan menimbulkan serangan tidur.
Kamu bisa tiba-tiba tertidur kapan saja dan di mana saja.
Perbaikan pola tidur dapat membantu kamu terbebas dari narkolepsi.
Berikut ini adalah pola tidur yang disarankan untuk pengidap narkolepsi:
-Memiliki jadwal tidur yang teratur
-Mengelola stres dengan baik
-Memenuhi waktu tidur yang cukup
6. Gangguan Ritme Sirkadian
Jam biologis tubuh atau ritme sirkadian bertanggung jawab dalam mengatur pola tidur, menentukan suhu tubuh, tekanan darah, dan hormon.
Ritme sirkadian ini bisa mengalami gangguan.