Insomnia dapat memengaruhi kualitas hidup, bahkan berpotensi menyebabkan beberapa kondisi berikut:
-Depresi
-Sulit konsentrasi
-Cepat marah
-Penambahan berat badan
-Masalah pada pekerjaan
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan tidur pada jam yang sama setiap harinya, mematikan lampu kamar, dan bisa juga dengan menghindari minum kopi saat menjelang tidur.
BACA JUGA:Anda sering Tidur Mengngkur ? 10 Tips Menghilangkan Kebiasaan Ngorok.
BACA JUGA:7 Manfaat Healing Yang Wajib Diketahui. No 2 Ternyata Bikin Nyenyak Tidur
2. Sleep Apnea
Banyak orang mendengkur ketika tidur.
Meski kerap dianggap bukan masalah, rupanya mendengkur termasuk gangguan tidur.
Sementara itu, ada kondisi yang lebih serius dibanding mendengkur, yakni sleep apnea.
Sleep apnea adalah kondisi yang menyebab seseorang kehilangan napasnya dalam beberapa detik saat tidur.
Akibatnya, tubuh kekurangan oksigen dan membuat kamu terjaga pada malam hari. K
Untung, ada beberapa terapi OSA (obestructive sleep apnea) yang bisa kamu pilih untuk mengatasi mendengkur dan sleep apnea.