BACA JUGA:Cara Ampuh Enyahkan Perut Buncit
BACA JUGA:Penyebab Perut Menjadi Buncit dan Cara Mengatasinya
Jangan lupa, pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya untuk mulai melakukan aktivitas fisik sebagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan.
Biasanya, aktivitas fisik baru boleh dilakukan setelah menjalani pemeriksaan kesehatan. Berikut cara mudah melatih otot perut yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengecilkan perut habis melahirkan:
Duduk tegak, lalu tarik napas sedalam-dalamnya sebagai permulaan dalam melakukan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Pegang perut Anda dengan kedua tangan, dan rasakan kontraksi yang ditimbulkan perut saat bernapas.
Kemudian, tahan gerakan tersebut selama sekitar 8-10 detik, kemudian hembuskan napas secara perlahan. Ulangi gerakan selama beberapa kali.
BACA JUGA:Cukup Diet Semangka Selama 3 Hari, Ampuh Pangkas BB dan Perut Buncit
BACA JUGA:Mandi Sesudah Makan Bikin Perut Buncit?
Melatih otot-otot panggul (pelvic)
Gerakan olahraga yang satu ini bukan hanya jadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan, tapi juga membantu meredakan sakit punggung. Jika ingin segera mencobanya.
5. Minum cukup air putih
Kandungan air putih sangat perlu. Tak lupa, Anda juga perlu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi optimal sepanjang hari.
Ini karena minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga elastisitas kulit Anda sekaligus bisa melancarkan penurunan berat badan.
BACA JUGA:Cukup Diet Semangka Selama 3 Hari, Ampuh Pangkas BB dan Perut Buncit
BACA JUGA: 6 Kebiasaan yang Bisa Menghindari Perut Buncit
Alhasil, secara tidak langsung kebiasaan ini juga bisa jadi cara yang cukup efektif untuk melangsingkan perut setelah melahirkan.
Setidaknya, Anda membutuhkan delapan gelas air mineral sehari. Bahkan, Anda butuh lebih dari itu ketika sedang dalam masa menyusui dan menerapkan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. (rf)