Mengonsumsi vitamin D yang cukup dapat menghindarkan kamu dari risiko kanker.
Kandungannya yang bersifat antikarsinogenik diketahui dapat memperlambat perkembangan sel kanker, merangsang kematian sel kanker hingga mencegah tumor.
5. Mengatasi Depresi
Penelitian membuktikan bahwa vitamin D dapat membantu mengatasi depresi.
Khasiatnya bagi kesehatan mental sudah banyak dibuktikan. Penderita depresi yang mengonsumsi suplemen vitamin D mengalami perbaikan pada gejalanya.
Studi di Cambridge University menunjukkan seseorang dengan defisiensi vitamin D memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Vitamin D membantu produksi hormon insulin dalam tubuh.
Insulin berperan dalam mengatur kadar gula darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit diabetes.
Sumber Vitamin D
Vitamin D bisa didapat dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, makanan, dan suplemen.
Di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia, vitamin D cukup mudah didapat dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 sampai 20 menit, setidaknya tiga kali seminggu.
BACA JUGA:CATAT, Ini Loh Panduan Bijak Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Bagi Tubuh!
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah-buahan, Kaya Vitamin dan Mineral, Lalu Apa Lagi?