1. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D sangat berperan bagi kesehatan tulang dan gigi.
Karena, vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Vitamin D juga berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia.
Bagi ibu menyusui, vitamin D sangat penting untuk membantunya mencukupi kebutuhan kalsium, pada saat yang bersamaan juga memenuhi kebutuhan vitamin D bayinya untuk perkembangan tulang yang sehat.
BACA JUGA:Waspada, Ini Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin C
BACA JUGA:6 Jenis Ikan Ini Mengandung Vitamin D, Dapat Membantu Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin D bisa membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh dengan menunjang kerja sel darah putih dalam melawan patogen.
Sifatnya sebagai antiradang dan antioksidan mampu meningkatkan kerja sistem imun, saraf, dan otot.
3. Menjaga Fungsi Paru dan Jantung
Manfaat vitamin D lainnya adalah menjaga fungsi paru dan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D pada tubuh dapat berakibat pada meningkatnya risiko penyakit jantung dan paru.
BACA JUGA:Cara Tepat Konsumsi Vitamin
BACA JUGA:Catat, 5 Ikan Ini Kaya Akan Vitamin D, Yuk Masukkan Dalam Daftar Menu Hidangan
4. Mencegah Kanker