Waspada, Ini Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin C

BACA JUGA:10 Vitamin Terbaik Demi Menjaga Kesehatan Lansia, Gampang Didapat, Ada di Indomaret Atau Alfamart



Kekurangan vitamin C juga dapat memengaruhi kesehatan mata. Seseorang mungkin mengalami sulit melihat dalam kondisi gelap atau memiliki masalah penglihatan malam.



5. Luka sulit sembuh

BACA JUGA:Lansia Masih Perlu Konsumsi Vitamin, Ini Daftar 12 Jenis Vitamin untuk Menghindari Penyakit

Kekurangan vitamin C dapat memperlambat proses penyembuhan luka karena kolagen diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh. Jika luka sulit sembuh, ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C.



BACA JUGA:Yuk, Optimalkan Kesehatan Tubuh dengan Vitamin B Kompleks, Simak Fungsi dan Sumbernya yang Kaya Nutrisi!

6. Kulit kering dan kusam



Vitamin C memiliki efek positif pada kesehatan kulit. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan kelembaban.



7. Nyeri sendi dan otot



Kekurangan vitamin C juga dapat terkait dengan nyeri sendi dan otot. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk struktur sendi dan otot yang sehat. Untuk mencegah kekurangan vitamin C, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran hijau. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan vitamin C Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.