SUMATERAEKSPRES.ID - Kualitas tidur yang memadai memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan kesejahteraan mental seseorang.
Selain menjaga rutinitas tidur yang baik, penting juga untuk memperhatikan pilihan makanan sebagai bagian dari persiapan tubuh untuk tidur lebih berkualitas.
Banyak orang mengalami kesulitan tidur akibat aktivitas yang padat, tingkat stres yang tinggi, atau konsumsi makanan yang kurang tepat.
Jika Anda menginginkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas, mulailah dengan memilih makanan yang tepat setiap hari.
BACA JUGA:Anda Suka Kopi? Jangan Lupa Manfaatkan Benalunya, Bisa Mencegah dan Mengatasi Tidur Mendengkur Loh!
BACA JUGA:Umat Muslim Wajib Tahu Tidur Menyebut Nama Allah SWT
Pilihan makanan dapat memainkan peran kunci dalam meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati.
Berikut adalah lima pilihan makanan enak yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak:
Kacang Almond
Kacang almond mengandung magnesium dan mineral yang dapat membantu mengendurkan otot serta memberikan rasa tenang.
BACA JUGA:Tidur Sehat dan Berkah ala Rasulullah, Ini Adabnya!
Sebagai camilan lezat dan bergizi, segumput almond sebelum tidur tidak hanya meningkatkan kualitas tidur tetapi juga mendukung kesehatan jantung dan membantu dalam program diet.
Madu
Madu mengandung triptofan, zat kimia alami yang merangsang rasa kantuk. Tambahkan madu ke dalam segelas susu hangat atau campurkan dengan yoghurt sebagai camilan lezat sebelum tidur.