Simak, inilah beberapa manfaat dari telur ikan bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui:
1. Baik untuk kesehatan otak
Kandungan EPA, DHA dan DPA (asam lemak lain) di dalam telur ikan dapat membantu melawan penuaan dan penurunan kognitif, serta meningkatkan kesehatan dan pemulihan otak.
Bahkan dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer, suatu kondisi yang umum terjadi pada orang lanjut usia yang membuat mereka sulit berkomunikasi dengan orang lain.
2. Cocok Untuk Menu Diet
Telur ikan cocok dipilih kebanyakan orang untuk diet sesuai pola makan tertentu.
Seperti misalnya diet Paleo dan diet rendah karbohidrat lainnya karena telur ini merupakan sumber lemak sehat yang baik.
Satu porsi telur ikan mengandung 439 miligram asam lemak omega-3 EPA dan 608 miligram DHA.
Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial, lemak yang harus dikonsumsi dalam makanan karena tubuh tidak memproduksinya.
3. Menyehatkan Tulang
Telur ikan banyak mengandung vitamin D yang membantu menguatkan tulang.
Vitamin D pada telur ikan juga dapat menjaga kesehatan gigi.
Tulang yang sehat membantu tubuh berfungsi lebih mudah tanpa harus khawatir akan penuaan.
Sementara itu, kesehatan mulut membantu gigi menjadi lebih kuat dan tidak rapuh sehingga membantu kamu merasa lebih nyaman saat makan.
Selain itu, vitamin D pada telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Menyehatkan Mata