Telur ikan mengandung DHA dan EPA juga penting untuk perkembangan penglihatan terutama pada bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa.
Orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 dalam makanannya mungkin berisiko lebih tinggi terkena retinopati diabetik, degenerasi makula terkait usia, dan sindrom mata kering.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Asam lemak omega-3 pada telur membantu mengurangi pembekuan darah dan mengurangi peradangan pada tubuh.
Bahan ini juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah 7.
6. Mencegah Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan penyakit yang mengkhawatirkan bagi wanita.
Salah satu cara mencegah kanker payudara adalah dengan mengonsumsi telur ikan.
Telur ikan mengandung asam lemak omega 3 untuk mengurangi peradangan dan mencegah resiko kanker payudara.
Omega 3 dikenal sebagai nutrisi penting bagi tubuh manusia karena berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan otak.
Selain itu, omega 3 juga memiliki efek anti inflamasi yang berguna dalam mencegah peradangan kronis yang dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker payudara.
Oleh karena itu, mengkonsumsi telur ikan secara rutin dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu mencegah kanker payudara.
Namun, kebiasaan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga dan pola makan seimbang, harus diikuti untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Telur ikan mengandung omega-3, asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat efektif menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sekaligus meningkatkan elastisitas kulit.